Знайдіть свій центр спокою та гармонії через медитативні практики
Відчуйте прилив сил та натхнення кожного дня
Підтримуйте гнучкість та легкість рухів
Поза гори - основа для всіх практик стоячи
Поза дерева - баланс та зосередженість
Поза дитини - відновлення та спокій
Кіт-корова - гнучкість та мобільність
Медитативні практики
М'який підхід з акцентом на дихання та внутрішню гармонію
Терапевтична йога
Індивідуальний підхід до кожного практикуючого
Йога-нідра
Глибоке розслаблення та відновлення
Дата практики: ___________
Тривалість: ___________
Як я відчуваю себе після практики: ___________
Мої досягнення сьогодні: ___________
Мандала - символ цілісності та вічного руху енергії